[مـعنـى الابـداع صـنـع الـشيء الـمسـتحـيل ونـحـن نـصـنع الـمـستحـيل { المقلدون خلفنا دائما } مـن قـلـدـنا اثـبـت لـنـا بانـنـا الافـضـل]
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف تتخلص من الإحباط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فوشي الحب
المدير والمؤسس العام لمنتدى MCP موسيقى

المدير والمؤسس العام لمنتدى MCP  موسيقى


تاريخے التسجيلے•|~ : 21/11/2010
مُشارڪاتے •|~ : 4192
تاريخے الميےلاد•|~ : 03/01/1990
العمےر•|~ : 26

العملے •|~ : كاعد وساكت






مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الإحباط   الخميس ديسمبر 15, 2011 1:22 am

كيف تتخلص
من الإحباط؟


إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد
الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في
الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك.
والاستسلام للإحباط من أخطر
المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في
حياته اليومية. الإحباط
لا يعوق فقط انجاز أعمالنا اليومية إنما يقضي على روح
الشباب ويؤثر سلباً
على علاقاتنا الاجتماعية. للتغلب على هذا الشعور ننصح
بالآتي:

1 ـ إتباع طريقة التنفيس أو
التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.

2 ـ تفريغ
المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب ( الصلاة ) ومنجاة الله .


3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان
بالرغبة في ذلك دون مكابرة.

4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة
المفتوحة.

5 ـ تدريب النفس على استيعاب
المشاكل اليومية، باسترجاع التجارب المشابهة
التي مرت به وتغلب عليها فيثق في
قدرته على تخطي الأزمة.

6 ـ تبسيط الضغوط النفسية،
والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت
لاحق (فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ
يُسْرًا (5) إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا

7 ـ ممارسة
الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.

8 ـ أن يترك
الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس
الإحباط.

9 ـ تذكر أن دوام الحال من
المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة.




MY facebook

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mcp-tv.moontada.net
الوسيم البغدادي
المدير والمؤسس العام لمنتدى MCP موسيقى

المدير والمؤسس العام لمنتدى MCP  موسيقى


تاريخے التسجيلے•|~ : 19/12/2010
مُشارڪاتے •|~ : 11835
تاريخے الميےلاد•|~ : 19/07/1990
العمےر•|~ : 26







مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الإحباط   الخميس ديسمبر 15, 2011 3:56 am

هع افكرررر
مشكوررر


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


لا يتواضع الا الكبيرولا يتكبر إلا الحقير
ولا تقاس العقول بالأعمار
فكم من صغير عقله بارع
وكم من كبير عقله فارغ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فوشي الحب
المدير والمؤسس العام لمنتدى MCP موسيقى

المدير والمؤسس العام لمنتدى MCP  موسيقى


تاريخے التسجيلے•|~ : 21/11/2010
مُشارڪاتے •|~ : 4192
تاريخے الميےلاد•|~ : 03/01/1990
العمےر•|~ : 26

العملے •|~ : كاعد وساكت






مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الإحباط   الخميس ديسمبر 15, 2011 3:58 am

فكر حبي ومنورر



MY facebook

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mcp-tv.moontada.net
عاشقه الفلوجه
فلوجية للأبد


تاريخے التسجيلے•|~ : 09/12/2010
مُشارڪاتے •|~ : 713
تاريخے الميےلاد•|~ : 12/12/1989
العمےر•|~ : 26

العملے •|~ : خريجه جامعيه


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الإحباط   الخميس ديسمبر 22, 2011 8:37 am

شكرا موضوع جميل ونجربه انشالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته العراقيه
مشرفة منتدى الالعاب التحشيشية

مشرفة منتدى الالعاب التحشيشية


تاريخے التسجيلے•|~ : 11/02/2011
مُشارڪاتے •|~ : 2782
تاريخے الميےلاد•|~ : 27/03/1994
العمےر•|~ : 22

العملے •|~ : طالبه








مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الإحباط   السبت ديسمبر 31, 2011 4:33 am

شكرا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوتـــــــــــــــــــــــــــــــــه العراقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مريومه
مشرفة منتدى الصور

مشرفة منتدى الصور


تاريخے التسجيلے•|~ : 15/06/2011
مُشارڪاتے •|~ : 3247
تاريخے الميےلاد•|~ : 18/12/1996
العمےر•|~ : 19

العملے •|~ : طالبه


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الإحباط   السبت ديسمبر 31, 2011 1:00 pm

يسلموووووووووووووووو


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
إنسى كل الناس خليني احضنك
غمض عيونك وإنسى بحضني نفسك
إنسى عمرك وأنسى عمري
امتزج بيا وصير عطري
ليش وانا وياك احس بالوقت يجري
انسى كل الناس كل الناس

خليني احضنك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[/size]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Jewel Anbar
عضو فضي
عضو فضي


تاريخے التسجيلے•|~ : 27/11/2010
مُشارڪاتے •|~ : 2481
تاريخے الميےلاد•|~ : 01/10/1989
العمےر•|~ : 27

العملے •|~ : موظفة حكومية
كلمة احبك من شفاك تكفيني

بنت الرمادي وافتخر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الإحباط   الجمعة يناير 13, 2012 2:20 am

يسلموووووووو دمت بود موضوع جميل عاشت ايدك 3453453467687889


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

৴ وين صارو اشو مَبينو ϰღ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتخلص من الإحباط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ام سي بي موسيقى Mcp Music Forums :: قسم المنتديات العامة :: منتدى الباراسايكولوجي-
انتقل الى: